[...] tak: Przed cyklem vs aktualnie: RCB 5,13 vs 5,87 HCT 44,5 vs 53,5 HGB 15,3 vs 18,2 Pozostałe parametry morfo idealnie w widełkach Zacząć szukać kogoś do upustu? Czy nie ma tragedii jeszcze, zwiększam jeszcze wodę, cardio i dodaje natto i cirrus bergamot. Sprawdzę za miesiąc jak to wygląda i chyba trzeba będzie zejść, chociaż wolałbym nie %-)
Na tarczycy się nie znam ale HDL opada po prostu od towaru nawet jak byś podał sam testosteron to HDL się obniży. Musisz mieć dietę uboga w tłuszczu że całkowity cholesterol masz tak nisko ale to pewnie dlatego że jesteś na redukcji więc normalne Jeszcze nie miałem tak niskiego HDL nawet na enanie 500mg e4d Jedynie pamiętam, że wino mi pojechało [...]
Mam jeszcze pytanie odnośnie kardio, gdyby ktoś zechciał się wypowiedzieć. Zwiększyłem intensywność na bieżni z 20 minut lajtowego truchtu na 30 minut podczas których robię średnio 4,5km co jest dla mojego organizmu takim dość zmęczeniem. Zrobiłem to w celu lepszej kontroli RBC, ale kilka postów wcześniej ktoś pisał, że lepiej sobie zarzucić luźne [...]
Mam jeszcze pytanie odnośnie kardio, gdyby ktoś zechciał się wypowiedzieć. Zwiększyłem intensywność na bieżni z 20 minut lajtowego truchtu na 30 minut podczas których robię średnio 4,5km co jest dla mojego organizmu takim dość zmęczeniem. Zrobiłem to w celu lepszej kontroli RBC, ale kilka postów wcześniej ktoś pisał, że lepiej sobie zarzucić luźne [...]
[...] temat kancerogennosci). Natomiast 20mg też nie wydaje się jakaś kosmiczna dawką. Hipoglikemii się nie boję. Wrzucam sporo węgli około treningu. Ładuje ok. 4000 kcal dziennie przy wadze 73kg. Jeśli ktoś ma pomysł co jeszcze mógłbym dorzucić w jakiejś rozsądnej dawce,chętnie poczytam. Dzięki Zmieniony przez - raven.d777 w dniu 2024-04-13 08:53:24
[...] Jeśli będę takim samym ciężarem 3 serie to z. Kolei każda następna pewnie będzie coraz mniej powtórzeń Z kolei gdy zacznę od ciezaru gdzie ledwo co zrobię te 8 i potem zmniejsze obciążenie załóżmy 5 kg żeby zrobić dalej te 8 to nie dość że się zmęczę to dobije się tymi lżejszymi. Nie wiem , jeśli to są głupoty to jeszcze raz przepraszam.
Ja powoli wychodzę na prostą ale to jeszcze nie ta forma co była. W niedzielę pobudka o 5, wróciłam przed 2 w nocy i nadal nie mogę tego odespać, a weekend znowu zapowiada się ciężko. W poniedziałek spokojny bieg, 7km i było ciężko. Wtorek trening grupowy na siłowni, ale jeszcze lekko, bez dużych ciężarów. W środę bieganie i 10x100m, poszło [...]
Brzmi to dosyć sensownie, ktoś jeszcze się wypowie do tego co kolega napisał? Proporcje trena do testa są właśnie dobierane pod względem zminimalizowania efektów ubocznych o ile to możliwe . Ty już masz taki stan rzeczy na który inni czekają i go szukają czyli brak sajdów ( pewnie z czasem jakieś się pojawią i tak ) więc jaki sens poprawiać coś co [...]
Ja miałam dłuższy okres jedzenia codziennie pon-pt kostki twarogu z owocami. Żadnych złych doświadczeń. Świetny sycący posiłek. W weekend wpadały zwykle jeszcze jaja. I do tego żółte sery na co dzień.
[...] l4-wroce do roboty i mnie wypier... 2 We Wrzesniu moge sie starac o skrocenie kary za jazde po pijanemu-bo minie polowa kary-zloze wniosek sad odrzuci na 100% 3 Pewnie sie jeszcze polamie alb o bede miał jakis wypadek Co do 1 punktu pierwszego to juz mam jasnosc,W zwiazku z kiepska sytuacja w firmie-moge zostac..ale obnizka pensji z 7000 na [...]
[...] wyników siłowych i mając mocno zmęczony z tego względu układ nerwowy, nie ma opcji żeby w czasie redukcji tkanki tłuszczowej progresować siłowo. Osoby początkujące mają jeszcze zapas w możliwości zaangażowania układu nerwowo-mięśniowego. Podciąganie na drążku jest też o tyle specyficzne, że gdy masa ciała spada, łatwiej może być się [...]
[...] zastosować ai, więc zrobię to dokładnie tak jak napisałeś, ale w poniedziałek pójdę się zbadać i tak. Zbadam testosteron całkowity i prolaktynę żeby zobaczyć ile teścia bije i czy jest jakiś wpływ na prolkę, jak nie, to wiadomo, że tam trena nie ma, a wynik teścia powie mi ile teścia bije tak naprawdę. Coś jeszcze zbadać oprócz tych dwóch?
Lodziani siema jak czytasz. Jest taka sprawa, łapie mnie bardzo mocna pompa na łydkach i jeszcze gorzej na tych mięśniach przy piszczelu z prawej strony. Na tyle mocna pompa, że uniemożliwia normalne poruszanie, muszę się zatrzymac i odczekać. Ogólnie nie jest to pierwszy raz i dokładnie znam przyczynę takiego stanu rzeczy. Chodzi o estradiol. [...]
[...] mile mnie zaskoczy jak będzie potrzebny. Foxy 1.4 od momentu jak się pojawiły na rynku wypryskałem 3 szt. i wszystkie zadziałały prawidłowo.Wszystkie z tej samej serii.Mam jeszcze takie dwa i za pół roku przetestuję kolejny,wtedy wyjaśnię teorię tego amerykanyna :-> czy trzeba wymieniać po dwóch latach %-) Tak jak wcześniej pisałem Fox white [...]
[...] 26 kg x 6, 30 kg x 5, 34 kg x 3, 38 kg x 6 mało powt i technika tez do poprawy, w dole ruchu łokcie bardziej do dołu klaty, czucie klaty tak sobie, 34 kg x 9 lepsza jakość, jeszcze za mocna praca barków, mocniej spiąć najszersze i trzymać barki mocno przyklejone do ławki, 30 kg x 12 bardzo dobra jakość i czucie klaty, w dole ruchu hantle leżą na [...]
[...] . Waga leci ok , 91 na ten moment ale boczki i okolice pępka opornie . Czas leci a nie chce mi się testować wszystkich boldów jakie mam przy takiej samej dawce bo Ions jeszcze jest i panax który w tamtym roku zbijał tak ładnie. O ile bold to bold to chyba wrócę do aromasinu czy exe bo bez sensu takie eksperymenty.... Zmieniony przez - [...]
[...] się też, że można sprawdzić moje naturalne zdolności. Przerwałem całą chemię na razie i będę się badał co jakiś czas. Zdrowy tryb życia był do tej pory, ale podkręcam jeszcze dietę i suplementację. Co ciekawe, to ja się dobrze czuję po odstawieniu, tak jak dobrze czułem się bez leków. Nie robię jeszcze badań hormonalnych bo skoro się [...]
Dzięki za odpowiedzi! Nawiązując do diety to przeliczyłem jeszcze raz (tym razem już nie na kartce) wartości wg wzoru i wyszło mi 4113 kcal. Problemem jest to, że obcinając z tego 10%, co i tak jest graniczną wartością z tego co wyczytałem, zostaje 3700. Nie ma możliwości, że tyle dam radę pochłonąć. Próbowałem już jeść podobną ilość i przy ok. [...]
[...] kalorykę i jak ktoś wypija dużą ilość piwa wieczorem to dostarcza też nadmiarowych kalorii, które w nadmiarze mogą powodować wzrost tkanki tłuszczowej. Zwrócę Ci uwagę na jeszcze jedną rzecz. Najczęściej osoby, które spożywają więcej alkoholu nie dbają za bardzo o siebie. To z reguły osoby wracające z pracy, siadające przed telewizorem i [...]
Cykl na dekompozycję.
